Sapte semne ca suferi de astenie de primavara

Sapte semne ca suferi de astenie de primavara





Vi s-a intamplat in ultima luna sa fiti mai dezorganizati decat de obicei? E semn ca v-a 'lovit' astenia de primavara, spune specialistul , psiholog Liliana Lupu.

Oboseala, lipsa de atentie, sarcini rezolvate mai greu. Aceste simptome sunt caracteristice asteniei de primavara. Caracterizata prin stari de disconfort psihic si fizic, astenia debuteaza, de regula, in martie. Cele mai frecvente manifestari fiziologice sunt:

- trezirea dificila (chiar si dupa 7-8 ore de somn) si oboseala
- buimaceala
- pasivitatea si diminuarea puterii de concentrare
- lipsa energiei necesare activitatilor zilnice.

Din punct de vedere psihic, puteti experimenta urmatoarele stari:

-nervozitate
- melancolie
- dificultati in comunicare si apatie

Astenia afecteaza mai frecvent persoanele active cu varste cuprinse intre 25-55 ani, in egala masura femei si barbati, chiar daca femeile exprima mai usor aceste stari iar barbatii le interiorizeaza. Principala cauza pare sa fie epuizarea 'stocurilor' de vitamine si saruri din organism pe durata sezonului rece. Poate fi si o consecinta a efortului, atat fizic cat si psihic, de adaptare la un nou stil de viata, specific primaverii.

Astenia de primavara provoaca o stare de epuizare fizica si psihica. Pentru ca organismul sa nu aiba prea mult de suferit, trebuie sa luati cateva masuri: mai multa odihna, mai putin stres si o dieta mai bogata in legume si fructe. De asemenea, plimbarile sau sportul in aer liber sunt adevarate 'medicamente'.